Mein Blog
Toxische Harmonie: Wenn man Konflikte und Probleme einfach weg harmonisiert
Bist du eher ein Mensch, der Konflikte mag, oder einer, der Konflikten gerne aus dem Weg geht? Kennst du den auch, dieser: „Alles gut!" Satz? Warum „Alles gut" nicht immer gut ist Mich nervte dieser Satz früher – heute macht er mich eher bestürzt! Vor allem,...
Karriere-Coaching für junge Erwachsene
Bring Bewegung in deine Zukunft: Von Zweifel zu klaren beruflichen Zielen Vielleicht stehst du gerade am Anfang eines neuen Lebensabschnitts – Schulabschluss, Ende des Studiums oder erste Schritte im Berufsleben – und spürst, wie groß die Fragen plötzlich...
Von perfekt zu bestmöglich
Wie du Stress und Leistungsdruck neu denken kannst Kennst du das? „Was denken die anderen über mich?“„Wie hätte ich besser reagieren können?“„Warum habe ich das nicht anders gemacht?“„Ich bin einfach nicht gut genug.“ Diese Art von Stress – diese inneren...
Stress Dich richig!
Wie gesunder Stress dich stärkt! Stress hat einen schlechten Ruf. Dabei ist er zunächst etwas ganz Natürliches – eine physiologische Reaktion, die uns hilft zu überleben, Herausforderungen zu meistern und fokussiert zu handeln. Vor allem dann, wenn wir vor...
Achtsamkeit im Alltag: Warum es so wichtig ist, dich selbst zu spüren.
Wenn dir alles über den Kopf wächst Dir wächst manchmal alles über den Kopf? Damit bist du nicht allein. Gerade dann hilft es, kurz innezuhalten – auch wenn nur für einen Atemzug – und wieder bei dir selbst anzukommen. Was Achtsamkeit wirklich bedeutet...
Growth Mindset: Unsere Art zu denken entscheidet über Erfolg und Niederlage
„Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“, „Der Weg ist das Ziel“, „Wer nicht wagt, der nicht gewinnt”, „Übung macht den Meister”, „Man wächst mit seinen Aufgaben“ – bestimmt hast du diese Sprichwörter schon oft gehört. Sie zeigen, wie sehr unsere...
Imagine… Die Kraft deiner ganz persönlichen Vision:
Wie klare Zukunftsbilder dein Leben verändern können Kennst du das Gefühl, dass alles um dich herum in Bewegung ist, sich ständig wandelt – und du manchmal gar nicht so recht weißt, welche Richtung für dich die richtige ist? Dann bist du nicht allein. Gerade...
3 Atemzüge für mehr Zufriedenheit
Wie du dein Gehirn auf das Gute im Leben ausrichtest. „Wollen“, „brauchen“ und „mögen“ - diese drei Begriffe sagen viel darüber aus, wie wir uns fühlen. Sie beeinflussen, ob wir zufrieden durchs Leben gehen oder ständig auf der Suche sind. Und sie...
Selbstvertrauen stärken: Dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben und beruflichem Erfolg
Selbstvertrauen ist keine Frage des Alters – es ist eine Fähigkeit, die sich in jeder Lebensphase weiterentwickeln kann. Vielleicht stehst du gerade an einem Wendepunkt: Deine Kinder sind erwachsen, du überlegst eine berufliche Veränderung oder möchtest dich...
KI-Tools für deine perfekte Bewerbung
KI-Bewerbungstools für dich getestet Willkommen zu unserem spannenden Ausflug in die Welt der KI-gestützten Bewerbungstools! In diesem Blogbeitrag zeige ich euch, wie ihr mit modernen Technologien eure Bewerbungsunterlagen auf ein neues Level heben könnt....
Entdecke dein volles Potenzial: Selbstbewusst und souverän im Beruf
Kennst du deine wahren Stärken? Weißt du, welche Talente und Ressourcen in dir schlummern? Viele Menschen wissen zwar, was sie gut können – aber nicht, was sie wirklich ausmacht. Dabei sind es oft die verborgenen Charakterstärken, die den entscheidenden...
Erfolgreiches Stressmanagement lernen Teil 1
Stress besser verstehen und bewältigen Stress gehört zu unserem modernen Alltag wie das Smartphone in unsere Hand – ständig präsent, oft unvermeidbar. Doch wie kannst du trotz der täglichen Herausforderungen gesund bleiben, deine Leistungsfähigkeit erhalten...
Erfolgreiches Stressmanagement lernen Teil 2
Strategien zur aktiven Bewältigung von Stress Willkommen zum zweiten Teil meines Blogbeitrags! Jetzt geht es ans Eingemachte: Ich zeige dir praktische Strategien zur aktiven Stressbewältigung. Mit diesen Tipps kannst du nicht nur besser mit Druck umgehen,...
Konflikte lösen mit Herz und Verstand
Konflikte gehören zum Leben dazu Konflikte begegnen uns überall: in der Familie, im Freundeskreis, bei der Arbeit oder in unserer Freizeit. Sie scheinen in unserer schnelllebigen Welt immer häufiger und intensiver aufzutreten. Während früher die Dinge oft...
Handeln schlägt Hadern: Wie Optimismus dir neue Wege eröffnet
Kennt ihr das auch? Menschen die sich immer wieder um das gleiche Problem winden? Jeder Lösungsvorschlag prallt ab, es kommt immer ein „Ja aber….“ Oft ziehen diese Menschen viel Energie. Auch wenn wir uns noch so viel Mühe geben: Motivieren kann man...
Die Lebensmitte ist kein Spaziergang …
Geht es dir auch so? Sobald man sich mit einem Thema beschäftigt, scheint es plötzlich überall präsent zu sein – wie gelbe Autos, die man auf einmal an jeder Ecke sieht, obwohl es statistisch gesehen gar nicht so viele davon gibt. Mein persönliches...
Die Kraft der Freundschaft: Wie sie dein mentales Wohlbefinden stärkt
Was bedeutet Freundschaft für dich? Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, wer deine engen Freunde sind? Wen kannst du nachts anrufen und um Hilfe bitten, egal, welches Problem dich gerade beschäftigt? Für mich war das gar nicht so einfach zu...
Der Schlüssel zu mehr Lebensfreude und Erfüllung
Die Wissenschaft der Positiven Psychologie Liebe Leserinnen und Leser, habt ihr euch schon einmal gefragt, wie ihr mehr Glück und Zufriedenheit in euer Leben bringen könnt? Die Positive Psychologie bietet dafür wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps....
Wie läuft eigentlich die Karriere eines Karriere-Coaches?
Ein ehrlicher Einblick in meine Story und meinen Weg zum Coaching. Karriere-Coach − das klingt nach jemandem, der den perfekten Plan hat, immer die richtigen Entscheidungen trifft und nie aus der Spur gerät. Auf mich und meine berufliche Karriere hat das...
Die Kraft der Visionen
Wie große Ideen dein Leben verändern können Hast du schon einmal von Mount Everest-Zielen gehört? Die renommierte Psychologin Judith Mangelsdorf spricht oft davon, wenn es um große, scheinbar unerreichbare Träume geht. Aber lass uns diese Idee noch weiter...
Job Crafting – Arbeiten, wie es zu dir passt
Gestalte deine Karriere und deinen Job aktiv In der modernen Arbeitswelt gewinnt die individuelle Gestaltung des eigenen Arbeitsplatzes zunehmend an Bedeutung. Job Crafting ist eine innovative Methode, die dir ermöglicht, deine Arbeit aktiv...
Karriere Coaching 50+
Mach deinen Karriere Check-Up! Als Karriere Coach mit langjähriger Erfahrung in der Beratung von Fach- und Führungskräften in der Lebensmitte weiß ich: Mit 50+ stehst du vor einzigartigen beruflichen Herausforderungen. Viele meiner Klienten sind in ihren...
Karriere Check! Kannst du deine Stärken benennen?
Eine Studie aus England hat gezeigt, dass 2/3 der Menschen ihre Stärken nicht benennen können! Wie sieht es bei dir aus? Kennst du deine Stärken? Wenn ja, lies weiter, wenn nein, nimm dir Zeit für den VIA-Stärken-Test der Universität Zürich...
Setze deine Ziele entspannt und fokussiert in 6 Schritten
von Maike Darnai | Sep 28, 2024 | Mentale Gesundheit stärken Ziele als Kompass nutzen Der Beginn eines Jahres oder besondere Ereignisse sind oft Anlässe, um sich neu auszurichten und motiviert auf eigene Ziele zu schauen. Es liegt in unserer Natur, nach...