MENTAL-HEALTH-COACH
“DURCHHALTE-MODUS” BESCHREIBT AM BESTEN DEIN LEBENSGEFÜHL?
Du verdienst mehr als das Aushalten deiner stressigen Lebenssituation. Lass uns dafür sorgen, dass du dich wieder stark, mutig und ausgeglichen fühlst, damit du im Alltag wieder leben kannst, anstatt nur zu funktionieren.
DAS LEBEN LÄSST DIR KEINE ZEIT ZUM DURCHATMEN
Vielleicht musst du plötzlich die Verantwortung für deine Eltern übernehmen oder musstest einen geliebten Menschen gehen lassen.
Mentale Gesundheit ist kein Nice to Have – sie ist der Schlüssel zu deinem erfüllten Leben.
Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist mentale Gesundheit die Grundvoraussetzung, damit ein Mensch seine Stärken voll ausschöpfen und alltägliche Herausforderungen meistern kann.
BAUE DIR DEIN MENTALES IMMUNSYSTEM AUF –
MIT MENTAL HEALTH-COACHING
Maikes Coaching war mein Rettungsanker
Ein Trauerfall in der Familie, Jobstress und Alltagssorgen − ich war im Überlebensmodus. Maikes ungewöhnliche Methode, mich als „Fliege an der Wand“ zu betrachten, war ein Augenöffner. Plötzlich sah ich, wie belastend meine Situation wirklich war. Diese neue Perspektive erlaubte mir, meine Lage als das anzuerkennen, was sie war: kritisch. Maike half mir zu verstehen, dass schwierige Zeiten normal sind, aber kleine Schritte uns in ruhigere Gewässer führen. Ihr Mental-Health-Coaching war mein Rettungsanker. Es lehrte mich, Herausforderungen realistisch einzuschätzen und dennoch hoffnungsvoll zu bleiben. Eine Erfahrung und ein Coaching, das ich uneingeschränkt weiterempfehle!
Sonja F., Hamburg
6 MEILENSTEINE, DIE WIR IM MENTAL-HEALTH-COACHING ERREICHEN:
Die ständige Anspannung löst sich. Dein Kopf fühlt sich endlich klar an und du spürst innere Ruhe.
Die Erwartungen anderer stressen dich nicht mehr. Du weißt, was du willst, und entscheidest dich, ohne zu zweifeln.
“Nein” sagen fällt dir leichter und du spürst die Freiheit, die es dir gibt, gesunde Grenzen zu setzen.
Du hast mehr Zeit und Geduld mit deinen Kindern und dadurch spürst du wieder den Draht zu ihnen, der verloren gegangen war.
Du genießt das Gefühl, wieder die Kontrolle über dein Leben zu haben. Das lässt dich nachts endlich wieder durchschlafen.
Ruhepausen und Time-Outs werden für dich zu einer deiner festen Lieblings-Routinen − ohne schlechtes Gewissen.
ICH BIN MAIKE, MENTAL- HEALTH-COACH,…
…und für mich bedeutet mentale Gesundheit nicht einfach, keine psychischen Probleme zu haben. Es bedeutet auch nicht nur, sich Zeit für sich selbst freizuschaufeln. Mentale Gesundheit bedeutet, in allen Lebenslagen das Beste aus dir herauszuholen. Und genau dabei unterstütze ich als Coach für mentale Gesundheit seit vier Jahren die Menschen, die zu mir kommen. Dafür nutze ich eine Kombination von erprobten Methoden aus der Systemik, der Positiven Psychologie und der modernen Organisationstheorie.
IN 4 SCHRITTEN ZUR GESUNDEN WORK- LIFE-BALANCE UND
SCHRITT 1: AUSLÖSER
Wir starten mit einer Analyse: Was genau stresst dich?
Was sind deine persönlichen Stresstreiber?
SCHRITT 2: DEINE WERTE
Was macht dich aus?
Was brauchst du, um zufrieden und erfüllt zu sein?
Was bringt dich in den Flow, um Spitzenleistung zu bringen?
SCHRITT 3: DEINE ZIELE
Was musst du dafür tun?
Woran merkst du die positive Veränderung?
Was hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen?
SCHRITT 4: DEINE STÄRKEN
Wie nutzt du deine mächtigste Ressource richtig?
Wie überwindest du dein Ego, um Veränderung möglich zu machen?
Stärke deine Stärken und Schwäche deine Schwächen!
SO LÄUFT DAS MENTAL-HEALTH- COACHING AB
1 KENNENLERNEN
Wir treffen uns per Telefon oder Video-Call zu einem kostenlosen Erstgespräch. Wir finden heraus, ob ich dich bei deinen Themen unterstützen kann und du kriegst ein Gefühl dafür, ob du dich von mir begleiten lassen willst.
2 ERSTE SESSION
Wir legen los: In einer ersten Session sprechen wir über deine Wünsche und was du erreichen möchtest. Wir verabreden einen Zeit- und Zielplan der zu deinem Leben und deinen Anforderungen passt.
3 WORKBOOK
Du bekommst dein Home-Workbook mit Aufgaben, Tools und Lerninhalten, damit du auch zwischen unseren Treffen weiterkommst und deine Ergebnisse immer greifbar hast.
4 DEIN MASTERPLAN STEHT
8 augenöffnende Sessions später hast du deinen negativen Blick auf dich über den Haufen geworfen − und Kraft, Mut und die Selbstsicherheit, deinen Alltag zu meistern. Du kennst deine Ziele und weißt, mit welchen Schritten du sie erreichst.
Mein Perfektionismus hat mich geschafft
Ich wusste, das mentale Stärke und beruflicher Erfolg eng zusammenhängen. Meine größte Herausforderung war chronischer Stress, der sich in Schlafproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten äußerte. Gerade meine Familie hat unter dieser Belastung sehr gelitten. Maikes ganzheitlicher Ansatz half mir, nicht nur meine Arbeitsgewohnheiten zu überdenken, sondern auch ein optimistischeres Mindset zu entwickeln. Heute fühle ich mich energiegeladener, produktiver und zufriedener – sowohl im Beruf als auch privat.
Jörg T., Merzbach
COACHING “MENTAL STARK”
- 8 Coaching-Einheiten: Je 60 Minuten − online oder in meinen Räumen in Wachtberg.
- Flexible Terminplanung: Buche deine Sessions einfach so, dass sie in deinen Alltag passen.
- Workbook: Mache auch zwischen den Sessions große Schritte
- Flexibler Support: Stelle mir jederzeit deine Fragen
- Follow-Up-Sessions: Buche einzelne Stunden zum vergünstigten Tarif
640 €
(für Privatpersonen)
690 €
DU BRAUCHST NUR EINEN KLEINEN SCHUBS, UM WIEDER AUF DIE BEINE ZU KOMMEN?
Du möchtest selbst einen Weg zu mehr Gelassenheit im Alltag finden, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Dann lass uns in 3 knackigen Sessions herausfinden, wie dein Weg dahin konkret ausssehen kann.
COACHING “MENTAL STARK – Kick”
- 3 Coaching-Einheiten (je 60 Minuten) online oder in meinen Räumen in Bonn oder Wachtberg
- Flexible Terminplanung, damit die Sessions in deinen Alltag passen
- Home Work das zu deinen Herausforderungen passt
- Flexibler Support: Du kannst mir jederzeit deine Fragen stellen
- Follow-Up-Sessions zum vergünstigten Tarif
270 €
(für Privatpersonen)
300 €
Buche deine Follow-Up-Stunden hier
60-Minuten-Follow-Up
1:1 Coaching Session
90 Euro
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90-Minuten-Follow-Up
1:1 Coaching Session
120 Euro
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DU HAST NOCH FRAGEN? SCHAU MAL HIER:
Was qualifiziert dich, mir als Mental-Health-Coach zu helfen?
Gute Frage! Nach meiner Karriere als Managerin in einem internationalen DAX-Konzern habe ich eine systemische Coachingausbildung gemacht. Ich bin über den Deutschen Coaching Verband (DCV) zertifiziert und habe außerdem eine Agile-Coaching-Ausbildung im Launch Lab Berlin gemacht. Seit2022 bin ich als Karriere- und Mental-Health-Coach und Trainerin tätig.
Kann Mental Health Coaching wirklich helfen, Stress abzubauen?
Ja, im Coaching entwickeln wir nicht nur Strategien zur Stressbewältigung, sondern auch konkrete Ansätze, um deine persönlichen Prioritäten zu setzen und dich auf das zu konzentrieren, was dir wirklich guttut. Das Ziel ist eine nachhaltige Entlastung in deinem Alltag.
Ich habe schon oft vergeblich versucht, entspannter zu werden – was bringt Coaching da noch?
Manchmal sind es gerade die unbewussten Muster, die uns immer wieder in den Stressmodus bringen. Im Mental-Health-Coaching erkennst du diese Muster und lernst neue Wege, sie zu durchbrechen. Gemeinsam arbeiten wir an echten Veränderungen, die du allein oft nur schwer erreichen kannst.
Ist Mental-Health-Coaching nur etwas für Menschen mit psychischen Problemen?
Überhaupt nicht. Mental-Health-Coaching richtet sich an Menschen, die ihre Lebensqualität verbessern, besser mit Stress umgehen und ihre innere Balance wiederfinden möchten – unabhängig von psychischen Diagnosen. Allerdings bist du bei mir nicht richtig, wenn du mit dem Mental-Health-Coachingeine Therapie ersetzen willst.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse spüre?
Viele Kundinnen und Kunden fühlen sich schon nach den ersten Sitzungen klarer und ausgeglichener. Das Tempo und die Tiefe des Coachings richten sich nach deinen individuellen Bedürfnissen, aber erste Veränderungen merken viele schneller, als sie erwartet hatten.
Deine Preise sind günstig. Ich dachte, Coaching ist viel teurer
Ich habe weder magische Hände noch kann ich Probleme und Herausforderungen ins Nirwana verbannen. Eine gute Fee, die Wünsche erfüllen kann, bin ich leider auch nicht. Eine Stunde bei einem Psychotherapeuten kostet etwas über 100 Euro, eine Meisterstunde im Handwerk rund 90 Euro. Daran habe ich mich orientiert. Coaching sollte kein Privileg der Reichen sein.
Kein Wunder, dass nichts klappte. Eine echte Lebensveränderung!
Ob mit meiner jüngsten Tochter oder meiner Schwester − jedes Gespräch schien in einem Streit zu enden. Maikes Ansatz war wie ein Spiegel für meine Seele. Wir erforschten meine Werte und Ziele, und plötzlich sah ich den Elefanten im Raum: Mein Kernwert stand in krassem Widerspruch zu meinem Ziel. Kein Wunder, dass nichts klappte! Die wichtigste Lektion: Erst mal vor der eigenen Haustür kehren, statt andere für meine Probleme verantwortlich zu machen. Dank Maike habe ich gelernt, den Blick nach innen zu richten. Jetzt navigiere ich Konflikte mit neuem Verständnis und weniger Reibung. Eine echte Lebensveränderung.
Thomas Sch., Wuppertal