Wie unterstützt mich ein Mental Health Coach?
Mental Health Coaching ist eine präventive und unterstützende Begleitung zur Förderung der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens. Diese Coaching-Methode kombiniert Techniken aus der Positiven Psychologie, kognitiven Verhaltenstherapie und achtsamkeitsbasierten Ansätzen.Kernaspekte:
- Stärkung der Resilienz und Stressbewältigungsfähigkeiten
- Förderung emotionaler Intelligenz und Selbstregulation
- Entwicklung von Strategien zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
- Unterstützung bei persönlichen und beruflichen Herausforderungen
Mental Health Coaches arbeiten ressourcen- und lösungsorientiert. Sie helfen Klienten, ihre Stärken zu erkennen, mentale Blockaden zu überwinden und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Typische Methoden umfassen Achtsamkeitsübungen, kognitive Umstrukturierung und Zielsetzungstechniken.Im Gegensatz zur Psychotherapie fokussiert sich Mental Health Coaching auf die Prävention und die Optimierung der mentalen Gesundheit bei grundsätzlich psychisch stabilen Personen. Es eignet sich besonders zur Stressreduktion, Burnout-Prävention und Steigerung der Lebensqualität.
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